女人吃哪些食物可以美白*？

人们的生活水平都提高了，人们越来越多会注重自己的外表。女性都希望自己面部白皙，水润，没有皱纹。人们的美白保湿工作要坚持作，每天都细心的为自己化妆。吃也能吃美丽，大家都会问，怎样吃呢，哪些食物是美白的食物?大家快看下面吧!

　　一、紫甘蓝

成熟于深秋的紫甘蓝也是生活中不可或缺的一种食物，通过食用紫甘蓝也是能够很好的美白皮肤。

在紫甘蓝中有大量的维生素C、维生素E、尼克酸、糖类、蛋白质、脂肪、纤维素、钙、磷、铁等元素，这些物质为健康的身体打下了基础，食用紫甘蓝的时候，能够很好的吸收这些物质。

以其中的维生素C来说，食用紫甘蓝能够让皮肤显得更有弹性，进而能够延缓衰老。当皮肤不再显得老态，无疑是会显得非常的美白。

冬天尽管天气寒冷，还是会有各种各样的皮肤病，皮肤*成了常态，在食用紫甘蓝的时候，是能够有效的杀虫止*，这是因为在紫甘蓝中有硫元素，这样的硫元素对于皮肤*、*有一定的*，经常食用紫甘蓝是能够有效的维护皮肤。

因而，在生活中，察觉到身体出现了病症，是可以通过食用紫甘蓝来保护皮肤，使得皮肤显得美白。

　　二、南瓜

深秋初冬是南瓜成熟的时候，在这个时候吃南瓜对于身体是非常有益处的，生活中最常见南瓜的使用途径无疑就是制作南瓜饼了，南瓜中的营养价值很丰富，包括：糖分、类胡萝卜素、矿物质、氨基酸、蛋白质、脂肪、淀粉、维生素等。

吃南瓜好处是极多的，能帮身体*、保护胃黏膜消化、预防*、还能消除致癌物、**。

作为温性的食物，在冬天吃南瓜对于身体保暖是非常有帮助的。在南瓜中含有丰富的维生素C、锌等物质，这些物质能够很好的帮助身体清除老化的细胞，从而能够促进新细胞的生长，能够很好的消除痘印。对于皮肤有很好的修复能力。

以南瓜中的维生素A来说，能够有效的避免皮肤出现粗糙的*，天气寒冷，不少人皮肤脱水是非常严重的，皮肤粗糙很是常见，有些时候，在皮肤内部还会有毒素的存在，在食用南瓜的过程中能够很好的帮助皮肤进行*。

再以南瓜中的胡萝卜素来说，能够在身体中转化成维生素A，维护皮肤的生长，促进骨骼的发育，可以说，在冬天吃南瓜能够很好的*护肤，让皮肤显得非常白皙。

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